Menstruación: 10 mitos y verdades que toda mujer debe conocer

Descubra los principales mitos y verdades sobre la menstruación. La ginecóloga Dra. Morgana Domingues aclara las dudas más comunes.

La menstruación sigue rodeada de tabúes y desinformación. Muchas mujeres creen que los calambres intensos y los flujos abundantes son normales, pero según estimaciones.., 30% de las mujeres sufren un aumento del sangrado o anomalías sin un diagnóstico adecuado.

Para aclarar los mitos más comunes sobre el ciclo menstrual, entrevisté a la ginecóloga y mastóloga Dra. Morgana Dominguesque respondió a preguntas frecuentes sobre el tema.

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El retraso de la menstruación siempre significa embarazo

Mito: Aunque el embarazo es la principal hipótesis, los cambios en la función ovárica y el síndrome de ovario poliquístico también pueden provocar retrasos.

¿Es posible quedarse embarazada durante la menstruación?

Verdadero. Algunas pérdidas durante el periodo ovulatorio pueden confundirse con la menstruación. Esto puede llevar a la falsa impresión de que la mujer no está en su periodo fértil.

Así que, sí, puede ocurrir que estés menstruando o tengas un sangrado que parezca menstruación y aún estés en periodo ovulatorio. 

Tés como el jengibre, el boldo o la canela ayudan a "bajar" la menstruación

Mito. No existen pruebas científicas sobre este tipo de productos naturales, e incluso están contraindicados. Lo ideal es entender por qué no nos viene la regla. Necesitamos investigar cómo está funcionando el ovario y qué medicación utilizar para que el ciclo vuelva a funcionar de forma saludable. 

Los cólicos muy fuertes son normales

Mito: Los calambres intensos no deben naturalizarse. Pueden estar relacionados con fibromas, endometriosis o adenomiosis. Incluso cuando no hay un diagnóstico específico, existen tratamientos eficaces, incluidos los anticonceptivos hormonales que ayudan a reducir el dolor y las hemorragias.

Cabe destacar que existe tratamiento incluso cuando no hay una causa clara. Se pueden utilizar analgésicos, así como tratamientos a largo plazo, para que cada mes la paciente se encuentre más cómoda a la hora de menstruar. 

Menstruar dos veces al mes es normal

Depende. El patrón de sangrado varía de una mujer a otra. Lo que se considera normal es un intervalo de entre 25 y un máximo de 42 días. Sin embargo, cada mujer tiene su propio patrón, y lo importante es que la paciente vea si este patrón se mantiene. Si tiene un ciclo más corto, por ejemplo de 23 días, y siempre ha sido así, es normal y puede ocurrir hasta dos veces en el mismo mes.

Sin embargo, si tus periodos son cada vez más frecuentes, debes investigar. Una hipótesis es un cambio en la función ovárica. Las pacientes de más de 40 años, que se acercan a la menopausia climatérica (transición del periodo reproductivo al no reproductivo), lo experimentan: reglas cada quince días.

El sangrado del escape es normal

Cierto. Las pérdidas se producen cuando la capa interna del útero, el endometrio, se vuelve inestable. Esto puede ocurrir debido a un cambio en el funcionamiento del ovario, al uso de medicamentos o a un procedimiento dentro del útero. Por ejemplo: síndrome de ovario poliquístico, métodos anticonceptivos y DIU. Sin embargo, a veces no hay una causa clara. 

Tomar el anticonceptivo hace que la regla desaparezca para siempre

Depende. Hay algunos métodos anticonceptivos que reducen la menstruación e incluso pueden dejar a la paciente sin menstruación, lo que llamamos amenorrea. Los principales son las píldoras de progesterona y los DIU hormonales. 

Cuando esto ocurre como resultado de estos métodos, no causa ningún daño a la salud. Por otro lado, hay métodos que reducen el sangrado, pero la paciente sigue menstruando.

Menstruar "limpia" el organismo

Mito: La menstruación no es un proceso de limpieza del organismo. Sólo elimina la sangre producida en el ciclo. No menstruar debido al uso de anticonceptivos no significa acumulación ni nada perjudicial.

Hacer ejercicio durante la menstruación es malo para la salud

Al contrario: la actividad física ayuda a aliviar los calambres, mejora el estado de ánimo y aporta una sensación de bienestar. Recientemente, algunos estudios han demostrado que es muy importante mantener la actividad física para controlar los síntomas durante el periodo menstrual. 

Así que es importante tenerlo en cuenta, es un esfuerzo, pero después merece la pena.

La alimentación influye en el ciclo menstrual

Verdad. El consumo excesivo de azúcar y grasas puede intensificar los síntomas del síndrome premenstrual. Una dieta equilibrada, en cambio, ayuda a reducir las molestias. Se recomienda que las pacientes observen en su día los alimentos que empeoran los síntomas y reduzcan su consumo durante este periodo.

Entender la menstruación y diferenciar entre mitos y verdades es esencial si quieres cuidar tu salud y vivir este periodo con mayor bienestar. Como subraya la Dra. Morgana Domingues, cualquier síntoma que afecte a tu rutina o a tu calidad de vida debe ser valorado por un médico. La información es la mejor herramienta para derribar tabúes y promover la salud de la mujer.

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