¿Conoces la coenzima Q10? Te contamos sus beneficios
La coenzima Q10, también conocida como ubiquinona, se considera una provitamina liposoluble, lo que significa que sólo puede ser absorbida por el organismo en presencia de lípidos (grasas). Está presente en todas las células del cuerpo humano y participa en la producción de ATP (adenosín trifosfato), responsable de liberar la energía que las células necesitan para llevar a cabo sus actividades. Pero probablemente se pregunte: ¿qué hace exactamente?
Esta sustancia tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que desempeñan un papel fundamental en el metabolismo energético, así como beneficios en la promoción de la salud de la piel, la mejora del rendimiento físico, el apoyo a la fertilidad, la circulación sanguínea, la permeabilidad microvascular y la promoción del bienestar cerebral y pulmonar, ofreciendo incluso alivio para las migrañas. Los órganos que necesitan más energía, como el corazón, el cerebro, los riñones y el hígado, requieren mayores niveles de coenzima Q10.
Producida de forma natural por el organismo, la disponibilidad de coenzima Q10 disminuye a medida que envejecemos, especialmente con el uso de ciertos medicamentos, como las estatinas recomendadas para el control y tratamiento del colesterol. Aunque el organismo la sintetiza por sí mismo, también puede obtenerse a través de alimentos o suplementos, lo que ayuda a mantenerla en buena concentración. Por ejemplo, el salmón es rico en coenzima Q10, que también puede encontrarse en otros grupos de alimentos como la carne roja, el marisco, las semillas oleaginosas (como la soja), las semillas, las verduras y los aceites vegetales.
Esté atento, ya que diversas afecciones como los problemas cardiovasculares, la enfermedad renal crónica, la diabetes de tipo II, el síndrome metabólico y la fenilcetonuria también pueden afectar a los niveles de la enzima en el organismo. En estos casos, la suplementación es esencial para que el organismo funcione correctamente. Si existe un déficit de coenzima Q10 en el organismo, las principales señales de alarma son:
- FatigaAl ser esencial para la producción de energía celular, la carencia de esta sustancia provoca fatiga y falta de energía.
- Debilidad muscularLa razón principal es que afecta a la función muscular y provoca una pérdida de fuerza.
- Problemas cardiovascularesLa coenzima Q10 es importante para la salud del corazón y su deficiencia provoca hipertensión arterial e insuficiencia cardiaca, así como otros problemas cardiovasculares.
- Enfermedades neurodegenerativascomo la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer.
- Problemas de piel: La coenzima Q10 ayuda a proteger la piel contra el daño oxidativo. Por lo tanto, su carencia puede provocar problemas cutáneos.
- Problemas inmunológicosLa capacidad del organismo para combatir infecciones y enfermedades se ve afectada.
A pesar de sus numerosos beneficios, la decisión de tomar suplementos de coenzima Q10 debe ser tomada por los médicos, tras solicitar y analizar pruebas. La sustancia puede estar contraindicada para algunos grupos. Así que hable con su especialista y descubra la mejor opción para su salud.