¿Baja o alta? La tensión arterial es un asunto serio
14 x 9. Cuando aparecen estos dos números, es una señal de alerta para la hipertensión, la popular presión arterial alta... que se considera normal hasta 12 x 8. Según el Ministerio de Salud, la hipertensión es una enfermedad crónica que afecta a más de 38 millones de brasileños.
Pero, ¿sabe cómo funciona la tensión arterial en su organismo?
Se encarga de mantener la sangre circulando por el cuerpo. Este proceso comienza con los latidos del corazón. Con cada latido, impulsa la sangre a través de las arterias. Las paredes arteriales son elásticas, se estiran y se relajan para mantener la sangre circulando por el cuerpo a los niveles requeridos.
Cuando la sangre pasa por las arterias, éstas se contraen para mantener el flujo sanguíneo. Aquí es donde entra en juego la presión: se encarga de "empujar" la sangre por todo el cuerpo, incluso hacia los lugares más alejados de donde se produce.
Si se produce un aumento anormal y continuo de la presión que la sangre ejerce sobre las arterias, tenemos hipertensión.
Pero, ¡tranquilo! Los niveles son sólo indicativos, ya que es habitual que la presión fluctúe a lo largo del día. Por ejemplo, si estás tumbado, baja. Cuando nos movemos, el cerebro le dice al cuerpo que necesita más energía, por lo que los valores suben.
Si la presión sube más de lo aceptable, pueden aparecer algunos síntomas, como dolor de pecho y de cabeza, mareos, zumbidos de oídos, debilidad, visión borrosa o incluso hemorragias nasales.
Esta enfermedad no tiene cura. Sin tratamiento, puede provocar un ictus, un infarto de miocardio o un aneurisma arterial, así como insuficiencia renal y cardíaca. Con el consejo de un médico, es posible controlarla con medicación. Sin embargo, es esencial llevar un estilo de vida saludable.
Según la Biblioteca Virtual del Ministerio de Sanidad, aunque el problema es genético en 90% de los casos, hay otros factores que influyen en los niveles de tensión arterial. Entre ellos están el tabaquismo, el consumo de alcohol, la obesidad, el estrés, el exceso de sal, los niveles elevados de colesterol y el sedentarismo. Además, la incidencia de la hipertensión arterial es mayor en las personas de raza negra, los diabéticos y los ancianos.
He aquí algunos consejos para evitar que suba la tensión arterial alta:
. Mantén el peso adecuado para tu estatura
. Elija otros condimentos en lugar de sal para realzar el sabor de los alimentos.
. Practicar actividad física con regularidad
. Aproveche el tiempo libre para relajarse
. Modere su consumo de alcohol
. Evita los alimentos ultraprocesados e incluye alimentos naturales en tu dieta
. Controlar la diabetes
El diagnóstico de la hipertensión se basa en mediciones durante las visitas al médico. El control también puede ser realizado en casa por el propio paciente, con la orientación de un profesional.
IMPORTANTE: Además de adoptar hábitos saludables, existen medicamentos que ayudan a controlar la tensión arterial. Pero es importante destacar que sólo los médicos debidamente cualificados pueden diagnosticar enfermedades y recomendar tratamientos.
Mantén tus revisiones al día.
Fuentes:
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/h/hipertensao#:~:text=A%20hipertens%C3%A3o%20arterial%20ou%20press%C3%A3o,(ou%2014%20por%209).