Cuida tu movilidad y aléjate de la artrosis.
La famosa expresión "dolor en las articulaciones" se oye con bastante frecuencia en nuestra vida cotidiana, pero ¿sabía que estas molestias suelen estar relacionadas con algo mayor? Así es, estas molestias en las articulaciones pueden indicar un proceso inflamatorio en las mismas, la artrosis.
La artrosis se caracteriza por el desgaste del cartílago articular y cambios óseos, y es más frecuente en rodillas, caderas y manos. El resultado es dolor, hinchazón y dificultad para realizar movimientos. Las causas de esta afección van desde factores genéticos, traumatismos e inestabilidad articular, hasta la obesidad, así como afecciones médicas preexistentes como la artritis reumatoide o infecciones articulares.
Existen varios enfoques para tratar esta afección, que varían en función de la gravedad de la enfermedad. Puede incluir tratamiento farmacológico y quirúrgico, destinado a reducir el dolor, mejorar la movilidad, aumentar la calidad de vida y ralentizar la progresión de la enfermedad. Un tratamiento adecuado es fundamental para prevenir la discapacidad funcional y restablecer el estilo de vida habitual.
Aunque no es posible prevenir el desarrollo de la artrosis, sí podemos adoptar medidas para reducir el riesgo o ralentizar su progresión. Por eso hemos reunido algunos consejos para que los incluyas en tu rutina:
. Mantén un peso saludable: esto reducirá la tensión en tus articulaciones y disminuirá el riesgo de desarrollar la enfermedad.
. Practique ejercicio con regularidad: actividades como la natación, el ciclismo y los paseos son ideales para la salud de las articulaciones, ya que fortalecen los músculos y los mantienen flexibles.
. Evitar lesiones: tomar medidas para evitar lesiones, ya sea al practicar deportes o realizar actividades físicas. Utiliza equipos de protección adecuados cuando sea necesario.
. Haz pausas regulares: si realizas tareas que implican movimientos repetitivos, haz pausas para descansar y cambiar de postura. Así evitarás sobrecargar determinadas articulaciones.
. Acuda al médico con regularidad: sométase a reconocimientos médicos periódicos y consulte a un profesional sanitario si tiene síntomas o preocupaciones relacionados con la salud de sus articulaciones.
Es importante recordar que la artrosis es una enfermedad multifactorial y que, a pesar de las medidas preventivas, puede aparecer en las personas debido a factores genéticos o a otras causas no prevenibles. Si siente dolor y molestias en las articulaciones, no dude en acudir a un profesional sanitario para que le haga una evaluación adecuada y le oriente con precisión.
Fuentes: