¿Cómo afectan las emociones a la salud de la piel?
¿Ha tenido alguna vez la sensación de que su piel "reacciona" a sus sentimientos? Un momento de tensión que acaba en un brote de acné, una fase de ansiedad que coincide con el empeoramiento de la psoriasis, o un picor insistente en días emocionalmente difíciles. No es sólo una impresión: existe una conexión directa entre lo que sentimos y lo que expresa nuestra piel.
La ciencia ha demostrado que las emociones intensas -especialmente las negativas, como el estrés, la tristeza o el miedo- pueden actuar como desencadenantes de la aparición, reaparición o empeoramiento de diversas enfermedades dermatológicas. Pero, ¿cómo ocurre esto exactamente?
La piel es un reflejo de la mente
La piel no sólo es el órgano más grande del cuerpo humano, sino también una interfaz directa entre el mundo exterior y nuestro universo interior. En situaciones de estrés, por ejemplo, el organismo entra en estado de alerta y libera sustancias como el cortisol. En exceso, esta hormona, esencial para adaptarse al estrés, puede desequilibrar el sistema inmunitario y afectar a la barrera cutánea, haciéndola más sensible y reactiva.
Según un estudio publicado en la revista Revista Brasileña de Implantología y Ciencias de la SaludEl estrés psicológico crónico compromete la función de defensa de la piel y provoca cambios que la favorecen:
- la aparición de la inflamación;
- aumento de la grasa cutánea y acné;
- la aparición de picores y reacciones alérgicas;
- empeoramiento de enfermedades crónicas como la psoriasis, la dermatitis atópica y la rosácea.
Las emociones pueden desencadenar enfermedades cutáneas
Varias enfermedades dermatológicas están directamente relacionadas con el estado emocional de los pacientes. Entre las más afectadas por factores psicológicos se encuentran las siguientes:
- psoriasis: La psoriasis, considerada una enfermedad inflamatoria autoinmune, tiende a empeorar en épocas de mayor estrés y ansiedad. El propio ciclo de malestar con el propio aspecto puede reforzar el estado emocional y generar un círculo vicioso;
- dermatitis atópica: Las convulsiones suelen desencadenarse por episodios de estrés emocional;
- urticaria emocional: sin un origen alérgico aparente, está fuertemente relacionado con estados de angustia, miedo o estrés;
- acné: Los cambios hormonales provocados por el estrés aumentan la producción de sebo y favorecen la inflamación de las glándulas sebáceas.
Estos datos refuerzan lo que señala la literatura científica: la piel no enferma por sí sola. Existe una vía de comunicación directa entre el cerebro, el sistema inmunitario, las hormonas y la piel: el llamado eje psiconeuroinmunoendocrino.
¿Cómo puede proteger su piel del impacto emocional?
Cuidar tu salud emocional es un gesto de autocuidado que también se refleja en tu piel. Algunas actitudes pueden ayudar:
- respeta tus límites: Las pausas y los momentos de descanso reducen el impacto del estrés en el organismo;
- adoptar una rutina de autocuidado: La limpieza suave, la hidratación y la fotoprotección diaria ayudan a mantener la piel equilibrada;
- invertir en salud mental: La psicoterapia, la atención plena y la meditación son herramientas valiosas para controlar el estrés;
- buscar un enfoque integrado: dermatólogos y psicólogos pueden trabajar juntos para obtener resultados más eficaces y duraderos.
Reconocer la influencia de las emociones en la salud de la piel es un paso fundamental hacia una rutina de cuidado de la piel más consciente y eficaz. Biolab está a tu lado en este proceso, con un cartera que aúna innovación en dermatología y soluciones para equilibrar el sistema nervioso central con el fin de promover el bienestar desde el interior.
Fuente:
https://bjihs.emnuvens.com.br/bjihs/article/download/4375/4387/9574