De generación en generación: lo que el corazón de una mujer tiene que decir sobre la herencia y el cuidado genéticos
Comprenda cómo los antecedentes familiares pueden influir en la salud cardiovascular y qué puede hacer para protegerse.
Cuando se trata de la salud de la mujer, el corazón también debe ocupar un lugar central. Aunque mucha gente sigue asociando las enfermedades del corazón con los hombres, lo cierto es que también son una de las principales causas de muerte entre las mujeres.
Es más, parte de este riesgo puede venir de algo que llevas arrastrando desde que naciste: la genética. Si los infartos de miocardio, los accidentes cerebrovasculares o la hipertensión forman parte de tus antecedentes familiares, es hora de dar la voz de alarma.
Pero respira hondo: esto no significa que tu futuro ya esté escrito. Al contrario. Conocer tus antecedentes familiares es un paso poderoso para cuidarte mejor y poner la partida a favor de tu corazón.
¿Qué tiene que ver tu árbol genealógico con tu corazón?
Según Asociación Americana del Corazón (AHA), la herencia genética puede influir tanto en la aparición directa de enfermedades cardiovasculares como en los factores de riesgo que conducen a ellas, como el colesterol alto, la hipertensión y la diabetes.
En otras palabras, si tu madre ha sufrido un infarto o tu padre un derrame cerebral, esto debería estar en tu lista de prioridades durante una consulta médica.
Y si aún no conoce toda su historia familiar, empiece por lo básico: pregunte a sus padres, hermanos y abuelos. Saber si algún miembro de tu familia ha tenido problemas de corazón (y cuándo) es un buen comienzo.
La herencia genética no se juzga: ¿qué se puede hacer?
Es cierto: uno no elige los genes que hereda. Pero sí puedes -y debes- elegir el estilo de vida que llevas. Los pequeños cambios en la vida cotidiana tienen un efecto directo en la protección del corazón. Y lo mejor: son asequibles y posibles para todos.
He aquí algunas actitudes que marcan la diferencia:
- Alimentación equilibradamenos alimentos ultraprocesados, menos sal y más verduras;
- Actividad física regularaunque sólo sea un corto paseo diario;
- Sueño de calidad y gestión del estrésque también influyen en la salud del corazón;
- Evite fumar y el consumo excesivo de alcohol;
- Mantener al día los reconocimientos médicosespecialmente si existen antecedentes familiares relevantes.
Además, el Asociación Americana del Corazón creó el Lo esencial de la vida 8™Una guía sencilla con ocho pasos para mejorar la salud cardiaca y la vida en general. Spoiler: puedes empezar ahora mismo, con pequeños cambios reales.
Biolab Juntos por ellas
En Biolab, creemos que toda mujer merece un cuidado especial para su salud cardiovascular. Por eso hemos creado el Biolab Juntos por ellases una iniciativa dedicada a sensibilizar y promover la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de las cardiopatías que más afectan a las mujeres. Nuestro compromiso va más allá de ofrecer medicamentos de calidad: pretendemos apoyar al público femenino e informarle sobre la salud del corazón, garantizando que todo el mundo tenga acceso a los conocimientos necesarios para cuidar de su propio corazón.
Al fin y al cabo, cuidar salud cardiovascular es considerar su salud en su conjunto. Hable con su médico, comparta sus antecedentes familiares y dé prioridad a su salud. Al fin y al cabo, Cuidarse es también una forma de amor propio.