La vitamina K2 en la prevención de la calcificación arterial

Las precauciones en materia de salud cardiovascular son esenciales para garantizar una vida larga y sana. Según el Ministerio de Sanidad, las enfermedades cardiovasculares causan unas 400.000 muertes al año, y la calcificación arterial es uno de los factores agravantes del infarto de miocardio, el ictus y la arteriopatía periférica.

¿Ha oído hablar alguna vez de esta enfermedad? Se lo explicamos: Con el paso de los años, el calcio puede acumularse en las arterias. Este proceso, conocido como calcificación arterial, provoca la rigidez de las arterias y dificulta la circulación sanguínea.

Aunque el calcio es el principal mineral que se encuentra en huesos y dientes, su presencia no se limita sólo a ellos, ya que aproximadamente 1% se encuentra en la sangre. Además, con el avance de la edad la concentración de este mineral puede observarse en otras partes del cuerpo.

También existen factores de riesgo que pueden agravar la enfermedad, como el sedentarismo, el tabaquismo, la diabetes, la insuficiencia renal, la hipertensión arterial y los antecedentes familiares.

La vitamina K2 es una de las opciones para ayudar a prevenir esta afección. Esto se debe a que la Menaquinona-7 (nombre técnico de la vitamina K2), actúa como regulador del metabolismo del calcio y ayuda a dirigir el mineral hacia los huesos, inhibiendo su depósito en las paredes arteriales.

Quizá se pregunte dónde encontrar vitamina K2. La mequinona-7 está presente en el queso, la yema de huevo, la carne y en alimentos que no son tan comunes en nuestra cultura, como el Natto, un manjar tradicional japonés elaborado a partir de habas de soja fermentadas. Por ello, los suplementos son una alternativa segura cuando no es posible aportar al organismo la cantidad necesaria de K2 con las comidas del día.

La suplementación con esta vitamina es importante, pero debe combinarse con un estilo de vida más saludable. Consulte la lista que hemos preparado de hábitos clave para prevenir y controlar la calcificación arterial:

. Actividad física diaria

. Opta por la comida sana

. Control de la hipertensión arterial

Es esencial contar con un médico angiólogo tanto para la prevención como para el tratamiento de los pacientes que ya padecen la enfermedad en una fase avanzada. El especialista determina la dosis adecuada de vitamina K2 a ingerir, así como orientar los tratamientos específicos para cada caso. Acuda al médico y cuide su salud... ¡todos los días!

Fuentes:

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.120.020551

"Usa tu corazón para todos los corazones": 29/9 - Día Mundial del Corazón

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566462

Calcio, funciones nutritivas plenamente reconocidas

https://www.scielo.br/j/rbr/a/4QNh3RBZgWPWQWsk58KjmdB/x