Más allá del estado de ánimo: los efectos secundarios de las bebidas energéticas en el corazón
El consumo de bebidas energéticas puede parecer inofensivo, pero requiere atención cuando se trata de la salud cardiovascular. Después de todo, ¿cuáles son los efectos secundarios de las bebidas energéticas?
La búsqueda de más energía y vigor es habitual, sobre todo en los días de mayor cansancio. Es entonces cuando muchos recurren a las bebidas energéticas. Pero, ¿es este hábito seguro para el corazón? La respuesta puede ser más compleja de lo que parece.
Las bebidas energéticas se componen de cafeína, taurina, azúcar y otros estimulantes. En una lata de 250 ml es habitual encontrar hasta 90 mg de cafeína, el equivalente a casi tres tazas de café. Y hay opciones que superan esta cantidad, alcanzando valores cercanos a los 300 mg. Según Sociedad Brasileña de Cardiología (SBC), aunque un consumo moderado de cafeína puede ser seguro, un exceso es un factor de riesgo de hipertensión arterial, arritmias e incluso infartos de miocardio.
Cuando la energía se sobrecarga
El impacto sobre el sistema cardiovascular comienza en cuanto se consumen bebidas energéticas. La cafeína estimula la liberación de hormonas como la adrenalina, que eleva el ritmo cardíaco y la presión arterial. A largo plazo, este estímulo constante puede contribuir al desarrollo de enfermedades como la cardiomiopatía y la aterosclerosis.
Según Sociedad de Cardiología del Estado de São Paulo (Socesp), incluso las personas jóvenes y sanas pueden experimentar efectos secundarios al consumir bebidas energéticas, como taquicardia, mareos, dificultad para respirar y desmayos, sobre todo cuando la bebida se combina con alcohol. La mezcla puede crear un efecto enmascarado de embriaguez y conducir a un consumo excesivo de alcohol y a un mayor riesgo de deshidratación, sobrecarga cardiaca y accidentes.
Además del corazón, hay otros efectos de comer en exceso
Los síntomas van más allá del sistema cardiovascular, ya que el consumo excesivo y prolongado de estas bebidas puede provocar insomnio, nerviosismo, ansiedad, temblores, molestias gastrointestinales e incluso intoxicación por cafeína.
Según los expertos de Clínica MayoLas personas con cardiopatías genéticas son aún más vulnerables, ya que el exceso de estimulantes puede ser un desencadenante de arritmias potencialmente graves.
La moderación es lo mejor
A pesar de estar disponibles en todas las estanterías, las bebidas energéticas no deben considerarse inocuas. Las mujeres embarazadas, los niños, los ancianos, los hipertensos, los diabéticos y las personas con antecedentes de problemas cardiacos deben evitar consumirlas o pedir consejo médico antes de tomarlas.
Si a menudo te sientes bajo de energía, es importante investigar la causa. Una buena dieta, sueño de calidad y actividad física regular son formas seguras y saludables de recuperar la energía y cuidar el corazón.
Fuentes:
Los efectos de las bebidas energéticas en el corazón
Entender la relación entre las bebidas energéticas y los problemas cardíacos