¿Vas a hacer deporte? Cuidado con las articulaciones
La práctica de actividad física tiene muchos beneficios para el organismo, ya que mejora el acondicionamiento cardiopulmonar y muscular, reduce el riesgo de enfermedades cardiacas y metabólicas, y también aumenta el estado de ánimo y reduce el estrés emocional. Sin embargo, independientemente de la modalidad elegida, es necesaria la supervisión y los cuidados médicos para realizar una actividad física regular y evitar lesiones articulares, musculares y de otro tipo, que pueden convertir este hábito saludable en un problema importante.
"Las actividades físicas exigen que el cuerpo esté preparado y capacitado, dependiendo de la modalidad elegida. Correr, por ejemplo, aumenta el impacto sobre las articulaciones, especialmente las rodillas, los tobillos y las caderas, que reciben una sobrecarga mayor en comparación con una actividad normal del día a día", explica Márcio de Castro Ferreira, traumatólogo especializado en cirugía de rodilla en HCor-SP.
Las articulaciones están recubiertas de una fina capa protectora llamada cartílago. Esta estructura sirve tanto para absorber los impactos como para minimizar la fricción cuando los huesos se mueven. Como el cartílago se sobrecarga constantemente, se producen daños en las células que producen su equilibrio, lo que provoca su desequilibrio y degradación.
"Este tipo de lesión comienza en estadios microscópicos, que no se detectan en las radiografías. De esta forma, el organismo sufre con el tiempo y, cuando aparecen los síntomas, el deterioro ya se ha producido. Por eso, lo mejor es la prevención del cartílago", subraya Márcio Ferreira.
Para ayudar a prevenir el daño a las articulaciones, es recomendable consultar a un médico para identificar las posibles causas que podrían contribuir a la sobrecarga articular, así como utilizar suplementos que ayuden a proteger el cartílago que comúnmente se desgasta por el envejecimiento normal del ser humano y también se potencia por la actividad física, especialmente las actividades de impacto. En estas situaciones, el suplemento más adecuado es el péptido de colágeno, como explica el especialista de HCor.
"El péptido de colágeno ofrece a los deportistas dos soluciones importantes: ayuda en la prevención, aumentando la longevidad de la articulación en personas que no tienen una lesión y/o en personas que ya tienen una lesión, mejorando su calidad de vida. La segunda contribución es ayudar a mejorar los síntomas tanto en personas con lesiones articulares como en aquellas que practican actividad física, sin enfermedad osteoarticular, que sienten dolor al realizarla", explica Márcio Ferreira.
Practicar una actividad física es muy importante, pero es fundamental hacerlo correctamente y con seguridad para la salud del cuerpo y las articulaciones. Por eso es esencial pedir consejo médico antes de iniciar una rutina de actividad física activa.
Ver en su totalidad