¿Cómo afectan las emociones a la salud de la piel?
Você já teve a sensação de que sua pele “reage” aos seus sentimentos? Um momento de tensão que termina em uma crise de acne, uma fase de ansiedade que coincide com o agravamento da psoríase, ou uma coceira insistente em dias emocionalmente difíceis. Isso não é apenas impressão: há uma conexão direta entre o que sentimos e o que a pele expressa.
A ciência já comprovou que emoções intensas — especialmente as negativas, como estresse, tristeza ou medo — podem atuar como gatilhos para o surgimento, a reincidência ou o agravamento de diversas doenças dermatológicas. Mas como, exatamente, isso acontece?
A pele é reflexo da mente
A pele não é apenas o maior órgão do corpo humano — ela é também uma interface direta entre o mundo externo e nosso universo interno. Sob situações de estresse, por exemplo, o corpo entra em estado de alerta e libera substâncias como o cortisol. Quando em excesso, esse hormônio, essencial para a adaptação ao estresse, pode desequilibrar o sistema imunológico e afetar a barreira cutânea, deixando a pele mais sensível e reativa.
De acordo com um estudo publicado no periódico Brazilian Journal of Implantology and Health Sciences, o estresse psicológico crônico compromete a função de defesa da pele e provoca alterações que favorecem:
- o surgimento de inflamações;
- o aumento da oleosidade da pele e da acne;
- o aparecimento de coceiras e reações alérgicas;
- a piora de quadros crônicos, como psoríase, dermatite atópica e rosácea.
Emoções podem desencadear doenças de pele
Diversas doenças dermatológicas estão diretamente associadas ao estado emocional dos pacientes. Entre as mais impactadas por fatores psicológicos, destacam-se:
- psoríase: considerada uma doença inflamatória autoimune, a psoríase costuma piorar em fases de maior estresse e ansiedade. O próprio ciclo de incômodo com a aparência pode reforçar o quadro emocional e gerar um círculo vicioso;
- dermatite atópica: crises são frequentemente desencadeadas por episódios de tensão emocional;
- urticária emocional: sem origem alérgica aparente, está fortemente relacionada a estados de angústia, medo ou estresse;
- acne: alterações hormonais provocadas pelo estresse aumentam a produção de sebo e favorecem a inflamação das glândulas sebáceas.
Esses dados reforçam o que aponta a literatura científica: a pele não adoece sozinha. Há uma via de comunicação direta entre cérebro, sistema imunológico, hormônios e pele — o chamado eixo psiconeuroimunoendócrino.
Como proteger sua pele do impacto emocional?
Cuidar da saúde emocional é um gesto de autocuidado que também se reflete na pele. Algumas atitudes podem ajudar:
- respeite seus limites: pausas e momentos de descanso reduzem o impacto do estresse no organismo;
- adote uma rotina de autocuidado: limpeza suave, hidratação e fotoproteção diária ajudam a manter a pele equilibrada;
- invista na saúde mental: psicoterapia, mindfulness e meditação são ferramentas valiosas no controle do estresse;
- busque uma abordagem integrada: dermatologistas e psicólogos podem atuar juntos para resultados mais eficazes e duradouros.
Reconhecer a influência das emoções na saúde da pele é um passo fundamental para uma rotina de cuidados mais consciente e eficiente. A Biolab está ao seu lado nesse processo, com um portfólio que une inovação em dermatologia e soluções para o equilíbrio do sistema nervoso central, a fim de promover bem-estar de dentro para fora.
Fuente:
https://bjihs.emnuvens.com.br/bjihs/article/download/4375/4387/9574