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Cuida de la salud del cuerpo y de las articulaciones

 La práctica de actividad física es fundamental y trae varios beneficios para el cuerpo, sin embargo, independientemente de la modalidad elegida, es necesario adoptar algunos cuidados para evitar lesiones articulares y musculares, que pueden transformar este hábito saludable en un gran problema.
 
Las articulaciones están revestidas por una fina capa de protección, llamada cartílago, que sirve tanto para absorber el impacto como para minimizar la fricción durante el desplazamiento de los huesos. Con la sobrecarga constante del cartílago, ocurre el daño en las células que producen su equilibrio, por consiguiente, se produce su degradación. Durante la práctica deportiva, las articulaciones, principalmente las de las rodillas, los tobillos y la cadera, reciben una sobrecarga mayor cuando se compara a una actividad normal del día a día, lo que aumenta su desgaste.
 
Cuidar el cartílago es la principal forma de prevenir las lesiones articulares. Se recomienda utilizar suplementos que ayuden a proteger el cartílago desgastado por el envejecimiento normal del ser humano y que puede ser potenciado por la práctica de actividad física, principalmente las de impacto. 
 
Los suplementos más indicados para estas situaciones son los péptidos de colágeno. Los estudios demuestran que el uso de péptidos de colágeno ayuda a la mejora del dolor y la calidad de vida de personas con enfermedades articulares, así como en individuos con dolor a los esfuerzos que aún no presentan enfermedades articulares.
 
La decisión de iniciar cualquier ejercicio físico es un importante paso para una vida más sana, sin embargo, antes de empezar una rutina de actividad física activa es fundamental buscar orientación especializada.
 
Referencias
  • 1- Dar Q-A, et al. Oral hydrolyzed type 1 collagen induces chondroregeneration and inhibits synovial inflammation in murine posttraumatic osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage. 2016 Apr;24(Suppl 1):S532-3.
  • 2. Clark KL, et al. 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Curr Med Res Opin. 2008; 24(5):1485-96.
  • 3. Benito-Ruiz P, et al. A randomized controlled trial on the efficacy and safety of a food ingredient collagen hydrolysate for improving joint comfort. Int J Food 5ci Nutr 2009:60:99-113.
  • 4. Trč T, et.al. Efficacy and tolerance of enzymatic hydrolysed collagen (EHC) vs. glucosamine sulphate (GS) in the treatment of knee osteoarthritis (KOA). Int Orthop. 2011; 35(3):341-8.
  • 5. Disfor®: péptidos de colágeno Peptan® + vitamina D. Insert del producto. Taboão da Serra, SP: Biolab Sanus Farmacêutica Ltda, 2017.
  • 6. Peptan®B: péptidos de colágeno de origen bovino. Datos de archivo. Amparo, SP: Rousselot Gelatinas do Brasil Ltda.
10 | diciembre | 2018
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